Šta je alphatone?

Alphatone je program psihofizičke relaksacije koji obuhvata autogeni trening bez autosugestije, muzikoterapijski pristup i binuralne ritmove, relaksaciju mišića lica, kao i vizualizaciju uz pomoć virtual reality gear-a. Kurs se realizuje u Musicorn muzičkom studiju za decu i roditelje u trajanju od deset nedelja sa predviđenom pauzom. Kompletan program prati evaluacija kvantitativnom i kvalitativnom analizom. Trening vodi Nikola Roy Chaudhury, psiholog, sertifikovani autogeni trener.

Autogeni trening je terapeutska tehnika psihofizičke relaksacije koja je inspirisana istočnjačkim tehnikama meditacije i joge. Koristi se prevashodno u lečenju napetosti, strepnje, straha i psihosomatskih bolesti. Tehniku autorelaksacije koriste i zdravi ljudi, radi postizanja bolje koncentracije i spremnosti za rad.



Alphatone sadrži:

  • Šest osnovnih vežbi autogenog treninga bez autosugestije po metodi M. Vlajkova:
  1. osećaj težine
  2. osećaj topline
  3. disanje
  4. ritam rada srca
  5. toplina stomaka
  6. svežina čela
  • Vežbu relaksacije mišića lica iz hetero treninga po metodi Lj. Mirković
  • Post vežbu kruženja svesti
  • Vežbu koncentracije

Alphatone treningom se postiže:

  • viši stepen psihofizičke relaksacije
  • normalizacija disanja
  • poboljšava se kvalitet sna i spavanja – skraćuje se potreba za spavanjem
  • uravnotežavanje raspoloženja
  • smanjuje se anksioznost, fizičke napetosti, trema…
  • smanjuje se broj otkucaja srca u minuti nakod dužeg vežbanja i tako ga stabilizuje
  • pritisak se normalizuje
  • snižava se prag osetljivosti na bol
  • otklanjanje psihosomatskih tegoba kao migrene, stezanja u grudima…
  • svojevoljno se lakše podnosi hladnoća

IMG_20160509_181233

alphatoneVR 360°

(kliknite ovde da pogledate kako izgleda Alphatone VR platforma iz 360° perspektive) Napomena: Na telefonu otvorite link uz pomoć Youtube aplikacije.

Alphatone je indikovan:

  • kada je potrebno više angažovati intelektualne potencijale
  • za psihogeni sterilitet
  • za posttraumatski stres
  • za panične napade, bolesti zavisnoti, depresiju…
  • za sportove koji zahtevaju duboku koncentraciju i sposobnost održavanja pažnje u dužem vremenskom periodu

Alphatone je kontraindikovan i vežba se samo uz dozvolu lekara kod:

  • psihoze
  • demencije
  • epilepsije
  • dijabetesa B

 

 

Prijavite se za alphatone trening

Advertisements